czwartek, 23 lutego 2017

#1 Witaminowy warzywno-owocowy koktajl dla zdrowia i urody.

   Dziś tłusty czwartek - moje ulubione święto narodowe! Jako łasuch pospolity uwielbiam wszystkie ciasta i ciasteczka, a ta polska tradycja, to wspaniała okazja, żeby pozwolić sobie na małe co nie co. Czyż nie? W tym przypadku fit zamienni są dla mnie niedopuszczalne!


   Niemniej jedna, zdaję sobie sprawę, że takich odstępstw od diety nie powinno być zbyt wiele. Nasze ciało naprawdę nie potrzebuje tego typu produktów, aby cieszyć się zdrowiem. U mnie ostatnio dużo zmian w nawykach żywieniowych. To historia na kilka postów, ale będę się nimi dzielić stopniowo. Pierwszym zwyczajem, który wprowadziłam do swojej diety są codziennie koktajle warzywno-owocowe. Kto śledzi mnie na instagramie (@dotrzydziestki) na pewno to zauważył. 
   Pełne wartości odżywczych, kolorowe napoje to coś bez czego nie umiem sobie wyobrazić poranka. To wspaniały sposób, żeby wzbogacić organizm w witaminy i antyoksydanty tuż przed nadchodząca wiosną, a do tego mega szybki i prosty do wykonania. Obiecuję Wam, że systematycznie pijąc tego typu cudeńka szybko zauważycie pozytywne zmiany w wyglądzie skóry i włosów, a do tego polepszy się Wasze samopoczucie. Nakupujcie jutro owoców i warzyw, przygotujcie blender i do dzieła!

* Green mix to sproszkowana spirulina,chlorella, młody jęczmień i młoda pszenica. Błonnik dodałam o smaku jabłkowym.

Smacznego!

środa, 14 grudnia 2016

Zakwaszenie organizmu - jak sobie z nim poradzić?


  Ostatnimi czasy czułam się bardzo osłabiona. Non stop męczyły mnie przeziębienia, stan mojej skóry, włosów i paznokci nie był najlepszy, a o nastroju nawet nie wspominam. Pierwsze co zrobiłam to wróciłam do suplementacji witaminy D ( pisałam o niej w tym wpisie) , ale niestety nie zaobserwowałam znaczącego polepszenia formy. Później zaczęłam zastanawiać się czy to nie wina diety, a to skłoniło mnie do napisania tego posta.

Zakwaszenie organizmu -  objawy

   Na pewno nie raz słyszeliście o zakwaszeniu organizmu. Jest to stan zaburzonej równowagi kwasowo-zasadowej organizmu, gdzie pH krwi wynosi poniżej 7. Objawia się ono częstymi infekcjami, brakiem energii i ospałością, zgagą, przesuszoną skórą, złym stanem cery, gorszą koncentracją, wahaniami nastroju.

Przyczyny zakwaszenia

   Jest wiele zależności prowadzących do zakwaszenie organizmu, ale znaczący wpływ na zahawianie równowagi kwasowo-zasadową mają takie czynniki jak:

- stres 
- brak ruchu 
- przetrenowanie
- dieta pełna przetworzonych produktów tj. fast-food'ów, słodyczy itp.
- dieta wysokobiałkowa 
- dieta bardzo niskowęglowodanowa
- głodówki 

Jak poradzić sobie z zakwaszeniem ? 


Dieta
grafika pochodzi ze strony: http://ozoneo.pl/jonizator-wody-aquator-silver

sobota, 10 grudnia 2016

Budyń piernikowy


Uwielbiam smak piernika i budyniu - stąd pojawił się pomysł na połączenie tych obu słodkości w jedną. Budyń piernikowy jest idealny na grudniowe wieczory, a przy tym szybki i łatwy do przygotowania. Oficjalnie ogłaszam, że to mój naczelny deser zimy 2016/2017!

wtorek, 6 grudnia 2016

PURINA ONE - Widoczne zdrowie dziś i jutro

  Pomimo tego, że kilka lat temu cholernie bałam się tych wrednych, śmierdzących i niewdzięcznych zwierząt to pod koniec wakacji wyprowadziłam się z domu rodzinnego i jednocześnie adoptowałam mojego pierwszego dachowca.  Decyzja o przygarnięciu kota była dość spontaniczna i niespodziewana, ale jej nie żałuję ( kilku psikusów przed którymi byłam ostrzegana wybaczam! ). Dostałam Gioie ( czyt. Dżoja) od kolegi, który znalazł najsłabsze ogniwo miotu w opłakanym stanie w wiejskiej stodole. Jak patrzę na tego zwierza, to nie wierzę, że przygarniając ją kilka miesięcy temu non stop ropiały jej oczka, a futerko było rzadsze niż u młodego kurczaka. Teraz to istna torpeda!



   

czwartek, 24 listopada 2016

Rkantor - czyli jak oszczędzić czas i pieniądze przed wyjazdem.

Święta, święta i wyjazdy…


   Nieubłaganie szybko zbliża się Boże Narodzenie, Sylwester i ferie. Na pewno wiele z Was planuje w tym czasie zimowe, zagraniczne wojaże. W natłoku świątecznych obowiązków, organizacja wyjazdu nie jest wcale taka prosta. Sprzątanie, gotowanie, kupowanie prezentów, a do tego trzeba jeszcze spakować walizkę, zaplanować podróż i zwiedzanie, oraz przewalutować pieniądze.  
  Na szczęście w dzisiejszych czasach pojawia się co raz więcej udogodnień i pomocnych linków. W sieci znajdziecie m.in. poradnik praktycznego pakowania ( np. jak spakować się do podręcznego bagażu w 5 min.) , darmowe przewodniki turystyczne (np. Rzym w 24h ) , a nawet kantor internetowy!  

Na czym to polega ?!


  Dzięki Rkantor możecie wymienić pieniądze nie wychodząc z domu i to bez konieczności posiadania konta walutowego w Waszym banku.